뼈골절에 좋은 음식 쉽게 정리
뼈골절에 좋은 음식은 우유, 유제품, 생선, 해산물, 녹황채소, 과일, 고기, 계란, 콩, 견과류, 육수, 돼지껍데기, 젤라틴, 곶감, 건포도등 다양합니다. 각 음식들의 효능과 왜 뼈골절에 좋은지 알아봅시다. 뼈골절과 골밀도의 관계 뼈의 회복과 예방은 골밀도와 관련이 있습니다. 골밀도가 높으면 뼈의 강도와 탄력이 높아져 강한 충격에도 견딜 수 있으며 뼈골절 시 더 빠르게 회복할 수 있습니다. 뼈의 밀도(골밀도)는 식습관에 따라 달라집니다. 평소 편의점 음식, 배달음식, 인스턴트, 패스트푸드에 익숙했다면, 골밀도가 상당히 떨어져 있을 것이고 골절사고에 취약한 상태가 됩니다. 그렇다면 골밀도를 올려 뼈의 강도와 회복력을 상승시키려면 무엇을 꾸준히 섭취해야 할까요? 먼저 칼슘과 마그네슘, 비타민 D입니다. 본..
2023. 5. 27.
침삼킬때 목아픔 이물감 원인 증상 예방 치료방법
침삼킬때 이물감 목아픔증상에는 인후염, 편도염, 코로나바이러스, 역류성식도염, 갑상선이상 등의 원인이 있습니다. 증상예후와 예방, 치료방법에 대해서도 알아보겠습니다. 위에서 내려오는 미세먼지가 심해질수록 제 주변 지인들이나 친인척들이 목에 이물감이 느껴지거나 목이 아프다며 호소하곤 합니다. 이런 증상은 단순한 감기나 인후통으로 여기고 넘어가기 쉽지만, 사실 다양한 질병의 신호일 수도 있습니다. 특히 평소 스트레스를 많이 받거나, 갑상선이 좋지 않으신 분들은 이 글을 끝까지 읽어보시길 바랍니다. 침 삼킬 때 목아픔 증상의 원인 인후염 인후염은 바이러스나 세균 등에 감염되어 인두와 후두에 염증이 생기는 것으로, 흔히 목감기로 알고 있습니다. 인후염은 침 삼킬 때 목아픔 외에도 이물감, 건조감, 기침, 가래 ..
2023. 5. 26.
